REFORMER
מיטה עם קפיצים.
נשמע פשוט — זה לא.
הרפורמר נראה מוזר בפעם הראשונה. אחרי שיעור אחד את מבינה למה כולן ממשיכות.
הקפיצים יוצרים התנגדות שהגוף לא מצליח לרמות. כל תרגיל מכריח את השרירים הקטנים — אלה שבדרך כלל ישנים — להתעורר ולעבוד. גב מותני, ליבה, ישבן, פנים הירכיים. כל דבר שמרגישה שאין לו כח — הרפורמר מוצא את זה.
וזה לא אימון שמותיר אותך שבורה. זה אימון שאחריו את עומדת אחרת, הולכת אחרת, מרגישה שהגוף שלך בסדר.
11
מיטות רפורמר בחלל
60
דקות שיעור
1
מדריכה לכל הקבוצה
