GYMאימוני כוח לילדים ולנוער
אימוני כוח עם הדרכה על ביצוע התרגילים והתאמת העומס לרמה האישית. לומדים את התנועות ומתקדמים בהדרגה.
- ימי ראשון
- ימי שלישי
- ימי חמישי
גילאי 12–15 · 50–60 דקות
אימון היכרות: 50 ₪
תמונת המחשה שנוצרה ב־AI
KIDS & TEENS · פולג, נתניה
חוגי כושר לילדים ונוער כוח · פילאטיס · בר
אימוני כוח לילדים ולנוער, פילאטיס מכשירים לנערות ואימוני בר לנערות — שלוש פעילויות לגילאי 12–15, בקבוצות קטנות ועם הדרכה וליווי לאורך האימון. אימון היכרות בכל פעילות ב־50 ₪.
4.9 ★ · 34 ביקורות בגוגל · מעל 500 מתאמנות
GYM · REFORMER · MOVE
שלושה חללים.
לילדים ולנערות.
כוח, פילאטיס מכשירים ובר — לכל פעילות החלל שלה, הקבוצה שלה והמועדים שלה.
בקצרה
בסטודיו סטפס בקניון פולג נתניה יש שלוש פעילויות נפרדות לגילאי 12–15: אימוני כוח לילדים ולנוער בחלל ה-GYM, בימי ראשון וחמישי ב-17:00 ובימי שלישי ב-16:30, כ-50 עד 60 דקות לאימון; פילאטיס מכשירים לנערות בחלל הרפורמר, בימי ראשון ב-16:00 וברביעי ב-17:00; ואימון בר לנערות בחלל MOVE, בימי ראשון ב-16:00.
כל פעילות מתקיימת בקבוצה קטנה עם מדריך או מדריכה שמלווים לאורך האימון, ובנויה סביב תנועה נכונה, חיזוק ועבודה על יציבה — לא סביב משקלים כבדים או תחרות בין המשתתפים. שלוש הפעילויות נפרדות זו מזו — אפשר להירשם לאחת מהן בלבד. אימון היכרות בכל אחת מהפעילויות עולה 50 ₪, והרישום נעשה בוואטסאפ מול הצוות — שם גם עונים על שאלות לגבי מחירי המנוי, גודל הקבוצה והתאמת הילד או הנערה לפעילות. הכתובת: אמנון ותמר 6, קניון פולג, קומה 2, נתניה, וחניון הקניון חינם. שלושת החללים נמצאים באותו סטודיו, כך שאח ואחות יכולים להתאמן באותו מקום ובאותה שעה.
REFORMERפילאטיס מכשירים לנערות
אימון על מיטות רפורמר בקבוצה לנערות, עם עבודה על תנועה מדויקת ושליטה בגוף ובהדרכת מדריכה לאורך השיעור.
- ימי ראשון
- ימי רביעי
גילאי 12–15 · כ-55 דקות
אימון היכרות: 50 ₪
MOVEאימוני בר לנערות
שיעור בר לנערות שמשלב תנועות מעולם הבלט, הפילאטיס ואימוני הכוח. עובדים ליד הבר ועל מזרן, עם הדרכה לאורך השיעור. כל הפרטים על אימון הבר לנערות ←
- ימי ראשון
גילאי 12–15 · כ-55 דקות
אימון היכרות: 50 ₪
השוואה
איזו קבוצה
מתאימה לה?
| אימון כוח לילדים ולנוער | פילאטיס מכשירים לנערות | בר לנערות | |
|---|---|---|---|
| החלל | חלל ה-GYM | חלל הרפורמר | חלל MOVE |
| מתי | ראשון וחמישי ב-17:00 · שלישי ב-16:30 | ראשון ב-16:00 · רביעי ב-17:00 | ראשון ב-16:00 |
| משך השיעור | 50–60 דקות | כ-55 דקות | כ-55 דקות |
| גילאים | 12–15 | 12–15 | 12–15 |
| על מה עובדים | כוח, טכניקת ביצוע והתאמת עומס לרמה האישית | תנועה מדויקת ושליטה בגוף על מיטת רפורמר | בלט, פילאטיס וכוח — ליד הבר ועל מזרן |
| אימון היכרות | 50 ₪, כולל מע״מ | 50 ₪, כולל מע״מ | 50 ₪, כולל מע״מ |
שלוש הפעילויות נפרדות זו מזו — אפשר להירשם לאחת מהן בלבד. מחירי מנויי הנוער אינם מפורסמים כאן: המחירון שבאתר הוא למנויי הסטודיו למבוגרות, ואת מחירי הנוער מבררים מול הצוות בזמן התיאום. ההרשמה נעשית בוואטסאפ, לא דרך ההרשמה העצמית באתר.
לוח השבוע
מה מתקיים
בכל יום?
בחרי יום
ראשון
16:00 · 17:00
שלוש הקבוצות פעילות: בר לנערות בחלל MOVE ב-16:00 · פילאטיס מכשירים לנערות בחלל הרפורמר ב-16:00 · אימון כוח לילדים ולנוער בחלל ה-GYM ב-17:00. הבר והפילאטיס מתקיימים באותה שעה, כך שצריך לבחור ביניהם.
שלישי
16:30
אימון כוח לילדים ולנוער בחלל ה-GYM, 50–60 דקות.
רביעי
17:00
פילאטיס מכשירים לנערות בחלל הרפורמר, כ-55 דקות.
חמישי
17:00
אימון כוח לילדים ולנוער בחלל ה-GYM, 50–60 דקות.
בימי שני ושישי ובשבת אין קבוצות נוער. אימון היכרות בכל אחת מהפעילויות עולה 50 ₪, כולל מע״מ.
האתגר של הדור הצעיר
למה כושר לילדים קריטי היום יותר מתמיד?
שעות רבות מול מסכים, ישיבה כפופה ומיעוט תנועה משפיעים ישירות על היציבה ומצב הרוח של הילדים.
01 · עבודה על יציבה וחיזוק
עבודה על חגורת הכתפיים ושרירי הגב, עם הדרכה על ביצוע התרגילים והתאמת העומס במהלך השיעור.
02 · כושר גופני וקואורדינציה
פיתוח מהירות, זריזות, שיווי משקל וסיבולת לב-ריאה דרך מגוון תרגילים מהנים ואתלטיים שמתאימים לגיל ההתפתחות.
03 · ביטחון עצמי והעצמה
סביבה אינטימית ומעודדת ללא שיפוטיות. כל ילד וילדה מתקדמים בקצב שלהם ורוכשים תחושת מסוגלות והערכה עצמית גבוהה.
שאלות נפוצות של הורים
כל מה שחשוב לדעת
לאיזה גילאים מתאימות הקבוצות?
כל שלוש הפעילויות — אימוני כוח לילדים ולנוער, פילאטיס מכשירים לנערות ואימוני בר לנערות — מיועדות לגילאי 12–15.
באילו ימים ושעות מתקיימים האימונים?
- כוח לילדים ולנוער: ראשון וחמישי ב־17:00, שלישי ב־16:30.
- פילאטיס מכשירים לנערות: ראשון ב־16:00, רביעי ב־17:00.
- בר לנערות: ראשון ב־16:00.
כמה זמן נמשך שיעור?
אימון כוח לילדים ולנוער נמשך 50–60 דקות. שיעורי פילאטיס מכשירים לנערות ובר לנערות נמשכים כ-55 דקות.
כמה עולה שיעור ניסיון?
אימון היכרות עולה 50 ₪ בכל אחת משלוש הפעילויות: כוח לילדים ולנוער, פילאטיס מכשירים לנערות ובר לנערות. לתיאום, פנו לצוות דרך הכפתור של הפעילות המתאימה.
האם זה מתאים לילדים שלא עסקו בספורט מעולם?
חד משמעית כן! אנחנו שמים דגש על יחס אישי, התאמת עומסים והדרגתיות. המטרה שלנו היא קודם כל לייצר אהבה לתנועה ולספורט.
כמה ילדים יש בכל קבוצה?
אנחנו שומרים על קבוצות קטנות כדי שהמאמנים יוכלו לראות כל ילד וילדה, להדריך, לתקן את התנועה ולהתאים את העומס.
איפה מתקיימים האימונים?
בסטודיו STEPS, רחוב אמנון ותמר 6, קניון פולג (קומה 2), נתניה. לרשות ההורים חנייה חינם ונוחה בקניון.